Keppijumppa

ILMAINEN

Kausi: 01.02-23.05.2024

Aika: Torstaisin, klo 17:00-18:00

Paikka: Monaliikun toimisto, Mäkelänkatu 54 A, 3.kerros, Helsinki

Parantaa joustavuutta, selkärangan liikkuvuutta ja ryhtiä. Ihanteellinen liikuntamuoto venytys- ja tasapainoharjoitteluun. 

Keppi auttaa sinua löytämään oikean asennon ja symmetrian harjoituksen aikana. Näin korjaat ryhtiäsi, ja parannat suoritusta, keskittymiskykyä ja koordinaatiota. Harjoittelet tukilihaksiasi kunnolla, jotta saat voimaa syviin kaskivartalon lihaksiin, jotka ovat tärkeitä ryhdillesi. 

Ohjaaja: Pilar

                                                      -----

FREE OF CHARGE

Season: 01.02-23.05.2024

Time: Thursdays, at 17:00 to 18:00

Place: Monaliiku's Office, Mäkelänkatu 54 A, 3rd floor, Helsinki

Workout with the stick 

Improves flexibility, posture, and stability. Ideal for stretching, balance and stability exercises.   

The stick will help you to find symmetry and alignment during the workout. In this way you will correct your posture, improve execution, focus and coordination. You will work your core properly so you will gain the strength of deep muscles which are important for your posture. 

Instructor: Pilar